14.您家里是否有以下工具？（ ）（可多選）
其中有_____分鐘的高強(qiáng)度有氧身體活動。
30.3您通常一周進(jìn)行_____天肌肉力量練習(xí)？
注：身體活動包括職業(yè)勞動、家務(wù)、上下班走路或各種鍛煉等。
有氧身體活動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主的、有節(jié)律、時間較長、能夠維持在一個穩(wěn)定狀態(tài)的身體活動。
中等強(qiáng)度是指活動時感覺有點累，心跳和呼吸都加快，輕微出汗，可以輕松說話；
高強(qiáng)度是指活動時感覺很累，全身出了很多汗，說話較費力或停止運動才能說話，呼吸急促，大口喘氣，心跳很快。
肌肉力量練習(xí)是指通過特定肌肉群對抗一定阻力的重復(fù)用力過程，例如舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、對空蹬腿等。