《大學生熬夜行為與健康影響調(diào)查問卷》
親愛的同學：
您好！為了了解大學生熬夜行為的現(xiàn)狀以及其對健康的影響，特別是睡眠質(zhì)量與學業(yè)壓力之間的關聯(lián)性，我們特開展此次問卷調(diào)查。您的回答將對我們的研究提供重要的數(shù)據(jù)支持，問卷采用匿名方式，請您放心填寫。此問卷大約會占用您（5）分鐘時間。感謝您的配合。
1. 您的性別：
女
男
2. 您所在的年級：
大一
大二
大三
大四
3. 您的專業(yè)：
4. 您平時是否有熬夜的習慣
總是（每周熬夜4晚及以上）
經(jīng)常（每周熬夜2-3晚）
偶爾（每周熬夜1晚）
從不
5. 您通常熬夜到幾點？（請?zhí)顚懢唧w時間）
6. 您熬夜的主要原因是什么？（可多選）
學習任務重（如復習功課，寫作業(yè)，備考）
娛樂活動（如玩游戲，看電影，刷社交等）
社團活動或兼職工作
與他人聊天交流
其他（請注明）
7. 您在熬夜時通常會進行哪些活動？（可多選）
學習專業(yè)知識
完成作業(yè)或課程項目
玩電子游戲或看視頻
閱讀課外書籍或資料
參與線上社交活動
其他（請注明）
8. 您每天的睡眠時間大約是多久？
不足6小時
6-7小時
7-8小時
8小時以上
9. 您是否容易入睡？
總是能很快入睡（躺下30分鐘內(nèi)）
較容易入睡（躺下30-60分鐘內(nèi)）
有時入睡困難（躺下1-2小時）
經(jīng)常入睡困難（躺下2小時以上）
10. 您在夜間睡眠過程中是否容易醒來？
從不醒來
偶爾醒來（每月1-2次）
經(jīng)常醒來（每周1-2次）
頻繁醒來（每周3次及以上）
11. 您是否有早醒的情況？（在早晨預定起床時間之前醒來且很難以再次入睡）
從不早醒
偶爾早醒（每月1-2次）
經(jīng)常早醒（每周1-2次）
頻繁早醒（每周3次及以上）
12. 您的整體睡眠質(zhì)量如何呢？
非常好，睡眠深沉且無中斷
較好，基本能保證充足睡眠，偶爾有輕微干擾
一般，睡眠中會有一些問題，但不影響日常生活
較差，經(jīng)常感到疲勞，困倦，影響學習和生活
非常差，嚴重影響身心健康和日常功能
13. 您在學習過程中感受到的壓力程度如何？
非常大，幾乎難以承受
較大，需要付出較多努力應對
一般，能夠正常應對學習任務
較小，學習比較輕松
幾乎沒有壓力
14. 您認為導致您學習壓力的主要因素有哪些？（可多選）
課程難度大，理解困難
課程作業(yè)和考試較多
擔心學習成績不理想影響未來發(fā)展
競爭激烈，需要保持較高排名
自我期望過高，追求完美成績
其他（請注明）
15. 您是否會因為學習壓力而主動減少睡眠時間？
總是會
經(jīng)常會
偶爾會
從不
16. 當學業(yè)壓力較大時，您采取哪些方式來緩解壓力？（可多選）
運動鍛煉
聽音樂，看電影等娛樂活動
與朋友或家人傾訴交流
調(diào)整學習方法和計劃
暫時放下學習，休息放松一段時間
其他（請注明）
17. 您是否了解熬夜對身體健康的危害？
非常了解，清楚的知道各種危害
比較了解，知道一些主要危害
了解較少，只知道部分危害
完全不了解
18. 您認為熬夜對您的身體健康產(chǎn)生了哪些影響？（可多選）
精神狀態(tài)不佳，如疲勞，困倦，注意力不集中等
皮膚變差，出現(xiàn)痘痘，黑眼圈等
免疫力下降，容易生病感冒
視力下降，眼睛容易干澀，疼痛等
腸胃絮亂，內(nèi)分泌消化不協(xié)調(diào)
其他（請注明）
19. 盡管熬夜有危害健康，但你是否嘗試過改變熬夜的習慣？
多次嘗試并成功改變了習慣
嘗試過幾次，但沒有堅持下來
只嘗試過一次，失敗了就沒有再嘗試
從未嘗試過改變
20. 如果有機會改善睡眠質(zhì)量和減輕學業(yè)壓力，您最希望得到哪些方面的幫助？（可多選）
時間管理技巧培訓
學習方法指導
心理健康輔導與咨詢
學習或班級組織更多的文體活動環(huán)節(jié)壓力
家人和朋友的理解與支持
其他（請注明）
21. 您對本次的調(diào)查主題還有其他任何意見或建議嘛？
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