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睡眠質量與運動的關系
1. 您的性別是？
A 男
B 女
C 其他
2. 您的年齡范圍是？
A 18-24歲
B 25-34歲
C 35-44歲
D 45歲及以上
3. 您的職業(yè)類型是？
A 學生
B 上班族
C 自由職業(yè)者
D 其他
4. 您每周進行運動的頻率是？
A 每天
B 每周3-5次
C 每周1-2次
D 從不
5. 您通常進行的運動類型是？
A 跑步
B 游泳
C 健身房鍛煉
D 瑜伽
E 其他
6. 您每次運動的時長大約是？
A 少于30分鐘
B 30-60分鐘
C 60-90分鐘
D 超過90分鐘
7. 您認為運動對睡眠質量的影響如何？
A 非常積極
B 有一定積極影響
C 沒有影響
D 負面影響
8. 您的平均睡眠時長是？
A 少于5小時
B 5-6小時
C 6-7小時
D 7小時以上
9. 您在睡前多久停止運動？
A 1小時以上
B 30分鐘-1小時
C 15-30分鐘
D 不在意，隨時運動
10. 您是否曾因運動而改善過睡眠質量？
A 是
B 否
11. 您在睡眠中常遇到的問題是？
A 入睡困難
B 睡眠不深
C 早醒
D 夜間醒來
E 其他
12. 您通常在什么時間段進行運動？
A 早晨
B 下午
C 晚上
D 不定期
13. 請將您認為的影響睡眠質量的因素按重要性排序（從高到低）
A 運動
B 飲食
C 心理壓力
D 環(huán)境噪音
14. 請問您還有其他想要補充的建議或意見嗎？
15. 您認為改善睡眠質量的最佳方式是什么？
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