大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康量表

調(diào)查大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康量表
1. 您的性別：
2. 您的年級
3. 您的專業(yè)類型是？
4. 您的家庭居住地
一、單選題
5. 我通常的上床時間是
6. 我通常的入睡時間是
7. 我通常需要多長時間才能入睡
8. 我通常每晚的睡眠時間是
9. 我通常在周末或節(jié)假日的起床時間是
10. 我的午休時間通常是
11. 我有睡前看電子產(chǎn)品的習(xí)慣
12. 我通常睡前看電子產(chǎn)品的時間
13. 請您根據(jù)最近3個月的實際情況，選擇最符合的選項
  • 從不
  • 很少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
環(huán)境噪音影響了我的睡眠質(zhì)量
周末或節(jié)假日，我的作息會大幅紊亂
我有規(guī)律的睡眠作息
早八上課時，我經(jīng)常感到困倦或注意力不集中
我夜間會做夢
晨起后，我通常能回憶起一些夢境內(nèi)容
我有夜間醒來的情況
此題請選擇從不
我有足夠的睡眠時間
我感到焦慮或抑郁
我的情緒波動狀態(tài)很大
14. 最近3個月內(nèi)，我對自己的睡眠質(zhì)量感到很滿意
15. 請根據(jù)您過去3個月的實際情況，選擇最符合的選項。
  • 從不
  • 很少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
睡眠質(zhì)量影響了我的心理健康
睡眠質(zhì)量影響了我的情緒
睡眠質(zhì)量影響了我的食欲
睡眠質(zhì)量影響了我的社交或人際關(guān)系
睡眠質(zhì)量影響了我的學(xué)習(xí)
睡眠質(zhì)量影響了我做事的興趣和動力
睡眠質(zhì)量使得我的情緒很低落或煩躁
睡眠質(zhì)量影響了我做事的效率
睡眠質(zhì)量導(dǎo)致我免疫力下降，身體生病
16. 最近3個月內(nèi)，睡眠質(zhì)量影響了我的哪些方面（多選題）
二、多選題
17. 我通常怎樣緩解壓力
18. 最近3個月內(nèi)，哪些因素會對我的睡眠造成負(fù)面影響
19. 最近3個月內(nèi)，我是否會在睡前做以下事情（每周 ≥ 1次則勾選）
20. 我是否因睡眠不足而出現(xiàn)以下情況
21. 最近3個月內(nèi)，影響我心理健康的因素是
22. 我打算怎樣調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量
23. 我對睡眠質(zhì)量的看法
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