塞利格曼24項(xiàng)優(yōu)勢(shì)測(cè)試

塞利格曼是美國心理學(xué)家，“積極心理學(xué)之父”。終生研究幸福。這套自評(píng)量表，從智慧與共識(shí)、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制、精神卓越6條途徑來讓我們對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)有清晰的認(rèn)識(shí)。


本測(cè)試用于幫助您找到自己的定位，所有信息絕對(duì)保密，請(qǐng)放心填寫。


智慧與知識(shí)

第一個(gè)美德集群是智慧。有6條途徑可以展示出智慧，其中必要的前提是知識(shí)。我按照發(fā)展的程度來排列這些優(yōu)勢(shì)，最基本的是好奇心，最成熟的是洞察力。

一、好奇心、對(duì)世界的興趣

      好奇心使我們對(duì)不符合預(yù)想的事物產(chǎn)生嘗試的興趣。好奇的人不會(huì)容忍模核兩可的情境，他們會(huì)去追求真相。好奇心可以是很特定的(如只對(duì)玫瑰花)，也可以是很廣泛的(對(duì)每一件事都睜大眼睛去觀察)，好奇心驅(qū)使我們主動(dòng)地追隨新奇的事物，而被動(dòng)地吸收信息，如坐在沙發(fā)上吃著薯片，看著電視就不屬于這個(gè)范疇。好奇心反面是容易厭倦。
1. “我對(duì)世界總是很好奇”這句話：
2. “我很容易感到疲倦”這句話：
二、喜愛學(xué)習(xí)

     你喜歡學(xué)習(xí)新的東西，不論在課堂上還是在生活中；你喜歡上學(xué)、閱讀、去博物館，去任何可以學(xué)到新東西的地方。你是某個(gè)領(lǐng)域的專家嗎？你的專長被周圍的人敬佩嗎？還是有更多的人敬仰你？在沒有任何外在誘因的情況下，你還會(huì)對(duì)這個(gè)領(lǐng)域有繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣嗎？例如，郵差對(duì)郵政編碼都很精熟，但這只是他們工作上的需要，并不表示他們對(duì)此有興趣。
3. “每次學(xué)新東西我都很興奮”這句話：
4. “我從來不會(huì)特意去參觀博物館或其他教育性場(chǎng)所”這句話：
三、判斷力、判斷性思維、思想開放

      能夠周詳?shù)乜紤]事情的方方面面是人很重要的一個(gè)優(yōu)勢(shì)。這樣的人不會(huì)草率下結(jié)論；根據(jù)真憑實(shí)據(jù)來做決定；并且愿意改變主意。

      我所謂的判斷力是指客觀地、理性地篩選信息，作出的判斷利己也利人，這種情形的判斷力是批判性思維的同義詞。它以事實(shí)為導(dǎo)向，它的對(duì)立面是錯(cuò)誤的邏輯或非黑即白的二分法，這個(gè)優(yōu)勢(shì)的特點(diǎn)就是不會(huì)將自己的需要和訴求與事實(shí)相混淆。
5. “不管是什么主題，我都可以很理性地去思考它”這句話：
6. “我常會(huì)很快做出決定”這句話：
四、創(chuàng)造性、實(shí)用智慧、街頭智慧

      當(dāng)你看到自己夢(mèng)寐以求的東西時(shí)，你會(huì)有創(chuàng)新的方法去獲得它嗎？你不滿足環(huán)大家都用的方法，這類優(yōu)勢(shì)就是創(chuàng)造性。我指的不僅是傳統(tǒng)意義上的、藝術(shù)方的創(chuàng)造性，它還包括實(shí)用智慧、常識(shí)或街頭智慧。
7. “我喜歡以不同的方式去做事”這句話：
8. “我的大多數(shù)朋友都比我有想象力”這句話：
五、社會(huì)智慧、個(gè)人智慧、情商

      社會(huì)和個(gè)人智慧是對(duì)自己及他人的認(rèn)知，你能了解別人的動(dòng)機(jī)和感覺，并且能對(duì)它作出很好的回應(yīng)。具有社會(huì)智慧的人能注意到人與人之間的不同點(diǎn)，尤其是他們情緒、脾氣、動(dòng)機(jī)和意圖的不同，然后針對(duì)這些不同作出恰當(dāng)反應(yīng)。不要將這種優(yōu)勢(shì)與內(nèi)省或沉思相混淆，這里指的是社會(huì)技巧。

      具有個(gè)人智慧的人能對(duì)自己的感情進(jìn)行評(píng)估，并且用以指導(dǎo)行為。將上述兩者合起來就是戈?duì)柭?Daniel Goleman )所說的情商(EQ)。這個(gè)優(yōu)勢(shì)是其他優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)。

      這個(gè)優(yōu)勢(shì)的另一個(gè)層面是能找到自己的用武之地，最大程度地發(fā)揮自己技能和興趣。你是不是選擇了合適的工作、友人和業(yè)余愛好，以使你的優(yōu)勢(shì)得以發(fā)揮？

      你做的工作是不是你最擅長的事情？蓋洛普調(diào)查顯示，對(duì)工作最滿意的人是“每天都能做自己最拿手的工作的人”。
9. “不論是什么樣的社會(huì)情境我都能輕松愉快地融入”這句話：
10. “我不太知道別人在想什么”這句話：
六、洞察力

       我用洞察力(perspective )來代表這個(gè)類別最成熟的優(yōu)勢(shì)，它已十分接近睿智。
其他人會(huì)請(qǐng)具有這種優(yōu)勢(shì)的人給他們提供指引，用他們的經(jīng)驗(yàn)來幫助其他人解決問題。他們看問題的方式使這些問題迎刃而解，智者是生活中解決最問題的專家。
11. “我可以看到問題的整體大方向”這句話：
12. “很少有人來找我求教”這句話：
勇氣

      這是指在很不利的條件下，還能為達(dá)成理想目標(biāo)而勇往前進(jìn)。這個(gè)美德是具有普遍性的，全世界各個(gè)民族都敬仰有勇氣的人，每一個(gè)民族都有他們自己的英雄。我將勇敢、毅力與正直作為這個(gè)美德的三種表現(xiàn)。

七、勇敢與勇氣

      一個(gè)勇敢的人是能夠?qū)⒖謶智榫w與自己的行為分開的人，他會(huì)抗拒要逃跑的沖動(dòng)，面對(duì)恐懼情境，他不去理會(huì)主觀和生理反應(yīng)所帶來的不適。膽大妄為和沖動(dòng)并不是勇敢，雖然害怕但仍能面對(duì)危險(xiǎn)才是勇敢。

      現(xiàn)在勇敢的意義已超越了戰(zhàn)場(chǎng)上的勇敢及身體上的勇敢，還包括道德上的男敢和心理上的勇敢。道德上的勇敢是明知站出來會(huì)帶給你不利，但仍挺身而出。

     20世紀(jì)50年代，帕克斯( Rosa Parks )挑戰(zhàn)在公共汽車上黑人應(yīng)該讓位給白人的不合理法令，就是一個(gè)很好的例子。挺身而出揭發(fā)政府或公司的弊端是另一種有勇氣的例子。心理上的勇氣包括泰然地、甚至愉悅地面對(duì)逆境或重病，不為此喪失尊嚴(yán)。
13. “我常常面對(duì)強(qiáng)烈的反對(duì)”這句話：
14. “痛苦和失望常常打倒我”這句話：
八、毅力、勤勞、勤勉

      有毅力的人有始有終，勤勉的人會(huì)承擔(dān)困難的工作并把它完成，而且沒有抱怨。這樣的人不僅完成所承諾的部分，有時(shí)還更多，但絕不會(huì)少。毅力并不是不顧一切地追求不切實(shí)際的目標(biāo)。勤勉的人是有彈性的、務(wù)實(shí)的，而且不是完美主義者。野心有積極和消極的意義，它積極的一面便屬于這個(gè)優(yōu)勢(shì)類別。
15. “我做事都有始有終”這句話：
16. “我做事時(shí)常分心”這句話：
九、正直、真誠、誠實(shí)

      一個(gè)誠實(shí)的人不但實(shí)話實(shí)說，而且真實(shí)地面對(duì)生活。他不虛偽，為人真誠。
我所指的正直、真誠不僅是不說謊,還包括真誠地對(duì)待自己與他人，不論說話辦事都誠誠懇愿、說一不二。如果你對(duì)自己真誠，就不可能對(duì)別人虛偽。
17. “我總是信守諾言”這句話：
18. “我的朋友從來沒說過我是個(gè)實(shí)在的人”這句話：
仁愛

      這是指與別人,包括朋友、親戚、點(diǎn)頭之交,甚至陌生人交往時(shí)的積極表現(xiàn)。

十、仁慈與慷慨

      具有這類優(yōu)勢(shì)的人對(duì)別人很仁慈、很慷慨，別人來找他們幫忙時(shí),他們會(huì)盡全力提供幫助。他們喜歡幫別人的忙，即使不太熟的朋友也一樣。有多少次你把別人的事當(dāng)成自己的事來做？這類人都有一個(gè)共同點(diǎn)：能夠看到別人的價(jià)值。凡事先替別人著想，有時(shí)甚至?xí)⒆约旱睦娣旁谝贿叀Ｄ阍鎰e人承擔(dān)過責(zé)任嗎？

      移情和同情是達(dá)到這個(gè)美德的兩個(gè)途徑。
19. “上個(gè)月我曾主動(dòng)去幫鄰居的忙”這句話：
20. “我對(duì)別人的好運(yùn)不像對(duì)我自己的好運(yùn)那樣激動(dòng)”這句話：
十一、愛與被愛

      你非常珍惜自己與別人的親密關(guān)系，別人是否也一樣珍惜？如果是，這就證明你有愛與被愛的優(yōu)勢(shì)。這個(gè)優(yōu)勢(shì)不僅僅是指羅曼史。我不贊成親密關(guān)系越多越好的觀點(diǎn)，一點(diǎn)都沒有的確不好，但過多了以后，齊人之福就可能變成災(zāi)禍。

      一般來說，男性比較能愛人而不太能被愛，至少在美國文化中是如此。維倫是位心理學(xué)家，他曾對(duì)哈佛大學(xué)1939-1944年畢業(yè)的學(xué)生進(jìn)行了60年的追蹤研究，在最后一次訪談這批畢業(yè)生時(shí)(現(xiàn)已垂垂老矣)，一位退休的醫(yī)生將維倫帶進(jìn)他的書房，給維倫看病人在他退休時(shí)寫給他的感謝信?！澳阒绬?？維倫，”他說,眼淚滑下面頰： “我還沒有看過這些信?！边@位醫(yī)生一生中都展現(xiàn)出他愛人的一面,但卻無法接受別人的愛。
21. “我不太習(xí)慣接受別人對(duì)我的愛”這句話：
22. “在我生活中，有很多人關(guān)心我的感覺和幸福，就像關(guān)心他們自己一樣”這句話：
正義




    這些優(yōu)勢(shì)超越了一對(duì)一的關(guān)系,是你與集體的關(guān)系,如你與家庭、你與社區(qū)、你與國家及你與世界的關(guān)系。



十二、公民精神、責(zé)任、團(tuán)隊(duì)精神、忠誠



      具有公民精神的人通常是集體中的優(yōu)秀分子，他們很忠心，有團(tuán)隊(duì)精神，他們努力做好本職工作，努力使團(tuán)隊(duì)成功。你在集體中舉足輕重嗎？當(dāng)集體目標(biāo)與你的目標(biāo)不同時(shí)，你會(huì)遵從集體目標(biāo)嗎？你尊重那些權(quán)威人物，如老師或教練嗎？



      你是否將自己融入團(tuán)隊(duì)？這個(gè)優(yōu)勢(shì)并不是指盲從，而是對(duì)權(quán)威的尊重。盡管現(xiàn)在這個(gè)觀點(diǎn)有點(diǎn)不流行了，但是很多父母還是希望他們的孩子能擁有這個(gè)優(yōu)勢(shì)。

23. “為了集體，我會(huì)盡最大努力”這句話：
24. “我對(duì)犧牲自己的利益去維護(hù)集體利益很猶豫”這句話：
十三、公平與公正

      公平與公正是指不讓個(gè)人感情影響自己的決定，給每個(gè)人同等的機(jī)會(huì)。你在日常生活中的行為都能符合這個(gè)道德準(zhǔn)則嗎？你是否將別人的利益看得與你自己的一樣,，你并不認(rèn)識(shí)這個(gè)人？你可以把私人偏見放在一邊，秉公處理嗎?
25. “我對(duì)所有人一視同仁，不管他是誰”這句話：
26. “如果我不喜歡這個(gè)人，我很難公正地對(duì)待他”這句話：
十四、領(lǐng)導(dǎo)力

      領(lǐng)導(dǎo)力是指有很好的組織才能，并能監(jiān)督任務(wù)的執(zhí)行。一個(gè)有人情味的領(lǐng)導(dǎo)首先應(yīng)該是一個(gè)有效率的領(lǐng)導(dǎo)，能與組織成員保持良好的關(guān)系，并能如期實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)。當(dāng)他處理團(tuán)體間的各種關(guān)系時(shí)，能夠?qū)λ腥擞袗坌模瑢?duì)所有事無惡意，對(duì)所有正確的事都堅(jiān)持。這種領(lǐng)導(dǎo)除了有效率之外，還有人道的美德。例如，個(gè)人道的國家領(lǐng)袖會(huì)原諒他的敵人。這樣的領(lǐng)袖應(yīng)該沒有歷史包袱，勇于認(rèn)錯(cuò)，并且能夠承擔(dān)犯錯(cuò)的責(zé)任和后果，最主要的是他必須愛好和平。這樣的領(lǐng)導(dǎo)特征可能存在于各種不同的領(lǐng)導(dǎo)身上：軍事統(tǒng)帥、公司總裁、工會(huì)主席、警察局長、校長、舍監(jiān)，甚至學(xué)生會(huì)會(huì)長。
27. “我對(duì)計(jì)劃集體活動(dòng)不太在行”這句話：
28. “我可以讓人們?yōu)榱斯餐哪繕?biāo)而努力，而且不必反復(fù)催促”這句話：
節(jié)制

這一優(yōu)勢(shì)是指恰當(dāng)?shù)亍⑦m度地表現(xiàn)出你的需求，三種優(yōu)勢(shì)可以體現(xiàn)出節(jié)制：

十五、自我控制



      自我控制是指在某些情況下，人們能夠控制住自己的情緒、欲望、需求和沖動(dòng)。但是只知道應(yīng)該節(jié)制還不夠，你必須能作出節(jié)制的行動(dòng)。當(dāng)不好的事情發(fā)生時(shí)，你能控制自己的情緒嗎？即使在困難的情境下，你也能使你自己愉快嗎?

29. “我可以控制我的情緒”這句話：
30. “我的節(jié)食計(jì)劃總是虎頭蛇尾，半途而廢”這句話：
十六、謹(jǐn)慎、小心

      謹(jǐn)慎的人不說、不做以后會(huì)后悔的事。謹(jǐn)慎應(yīng)該是在反復(fù)確認(rèn)正確后再發(fā)布行動(dòng)命令，謹(jǐn)慎的人有遠(yuǎn)見、三思而后行，他們能夠?yàn)榱藢淼某晒Φ挚寡矍暗恼T惑。在當(dāng)今這個(gè)充滿危險(xiǎn)的世界里，父母?jìng)冇绕湎Ｍ麄兊暮⒆幽軗碛羞@個(gè)勢(shì)。
31. “我避免參與有身體危害的活動(dòng)”這句話：
32. “我有時(shí)交錯(cuò)了朋友或找錯(cuò)了戀愛對(duì)象”這句話：
十七、謙虛

      謙虛的人不喜歡出風(fēng)頭，寧愿讓成績自己說話。他們不認(rèn)為自己很了不起，別人敬重他們的謙虛，但謙虛不是虛偽。一個(gè)謙虛的人不看重自己的成敗，如果把眼光放遠(yuǎn)一點(diǎn)，個(gè)人的成敗或痛苦實(shí)在微不足道。
33. “當(dāng)人們稱贊我時(shí)，我常轉(zhuǎn)移話題”這句話：
34. “我常常談?wù)撟约旱某删汀边@句話：
精神卓越

      我用精神卓越作為優(yōu)勢(shì)的最后一大類。我的精神卓越指的是一種情緒優(yōu)勢(shì)，它超越了你，而將你與更宏大更永久的東西相連接，將你與別人、與未來、與進(jìn)化、與神圣或宇宙相連接。

十八、對(duì)美和卓越的欣賞

      你停下來去聞路邊的玫瑰，你欣賞各領(lǐng)域中美好和卓越的東西，不論是自然的還是人為的，不論是數(shù)學(xué)的還是科學(xué)的。你對(duì)美好的東西充滿了敬畏與驚喜，看一場(chǎng)精彩的球賽，目睹人類無私的高尚行為，都會(huì)激蕩你的靈魂并使你奮發(fā)。
35. “在過去的幾個(gè)月，我曾被音樂、藝術(shù)、戲劇、電影、運(yùn)動(dòng)、科學(xué)或數(shù)學(xué)等領(lǐng)域的某一個(gè)方面感動(dòng)”這句話：
36. “我去年沒有創(chuàng)造出任何美的東西”這句話：
十九、感恩

      懂得感恩的人從不認(rèn)為自己本該如此幸運(yùn)，他們會(huì)向別人表達(dá)感謝。感恩行為是對(duì)別人優(yōu)秀的道德情操表示感激，作為一種情緒,它是對(duì)生命的驚訝、感謝和欣賞。當(dāng)別人有恩于我們時(shí)，我們固然要感恩，但我們可以把它擴(kuò)大到對(duì)任何好人和好事上。你也可以對(duì)上帝、大自然、動(dòng)物等表示感恩，但是你不能對(duì)自己感恩。
37. “即使別人幫我做了很小的事情，我也會(huì)說謝謝”這句話：
38. “我很少停下來想想自己有多幸運(yùn)”這句話：
二十、希望、樂觀、展望未來

      希望指的是期待未來會(huì)更好，并為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而做好計(jì)劃并努力工作。
      希望、樂觀及展望未來，是對(duì)未來充滿積極態(tài)度這一優(yōu)勢(shì)的各個(gè)組成部分。期待好的事情會(huì)發(fā)生，相信只要努力便會(huì)有好運(yùn)。你在此時(shí)此刻感到快樂，是因?yàn)槟銓?duì)未來有憧憬，這使你的生活有目標(biāo)。
39. “我總是看到事情好的一面”這句話：
40. “我很少對(duì)要做的事情有周詳?shù)挠?jì)劃”這句話：
二十一、靈性、目標(biāo)感、信仰、宗教

      擁有這類優(yōu)勢(shì)的人對(duì)宇宙、人生的意義有堅(jiān)定的信仰，知道自己的人生是有目標(biāo)的，他們的信仰會(huì)塑造他們的行為，而信仰也是他們獲得慰藉的泉源。你對(duì)自己在宇宙中定位有哲學(xué)的、宗教的或非宗教的看法嗎？你曾通過更廣泛的視角去尋找過生命的目的與意義嗎？
41. “我對(duì)生命有強(qiáng)烈的目標(biāo)感”這句話：
42. “我的生命沒有目標(biāo)”這句話：
二十二、寬恕與慈悲

      慈悲的人原諒那些曾對(duì)不起他們的人，他們永遠(yuǎn)會(huì)給別人第二次機(jī)會(huì)，他們處世的原則是慈悲而不是復(fù)仇。當(dāng)他們寬恕別人時(shí)，他們的主要?jiǎng)訖C(jī)或行為就轉(zhuǎn)向積極(仁慈、慷慨)而較少消極(回避或報(bào)復(fù))。
43. “過去的事我都讓它過去”這句話：
44. “有仇不報(bào)非君子，總要報(bào)了才甘心”這句話：
二十三、幽默

      幽默的人喜歡說笑話，給別人帶來歡笑，他們自己也喜歡笑。他們總是看到事情光明的一面。到目前為止，前面說的所有優(yōu)勢(shì)都很嚴(yán)肅：仁慈、靈性、勇敢、正直，等等,但最后兩項(xiàng)優(yōu)勢(shì)是比較有趣的。你喜歡玩嗎?你很有趣嗎?
45. “我總是盡量將工作與玩耍融合在一起”這句話：
46. “我很少說好玩的事”這句話：
二十四、熱忱、熱情、熱衷

      熱忱指的是充滿熱情，會(huì)全心全意投入工作。你每天早上睜開眼睛時(shí)，是不是迫不及待地想開始一天的工作?你工作的熱情是否會(huì)帶動(dòng)別人的熱情?你是否很容易被激勵(lì)?
47. “我對(duì)每一件事都全力以赴”這句話：
48. “我老是拖拖拉拉”這句話：
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