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情緒與壓力管理課前調(diào)研問卷
1. 您目前的崗位類型是?
管理層
專業(yè)技術(shù)人員
行政支持
銷售/客戶服務(wù)
其他
2. 您覺得當(dāng)前工作中壓力的強(qiáng)度是?（單選）
很大，幾乎影響工作和生活
較大，偶爾感到難以應(yīng)對
一般，能基本調(diào)節(jié)
較小，壓力不明顯
幾乎沒有壓力
3. 您認(rèn)為自己情緒管理的能力如何?（單選）
很好，能有效控制和調(diào)節(jié)
較好，偶爾會失控
一般，有時難以自控
較差，經(jīng)常被情緒左右
很差，幾乎無法管理情緒
4. 您在工作中最常遇到的負(fù)面情緒是?（多選）
憤怒/激動
厭惡/反感
委屈/無助
倦怠/疲憊
焦慮/擔(dān)憂
其他（請?zhí)顚懀?/label>
5. 請勾選工作中最讓您感到委屈或無力的場景描述）
付出未被看見
背黑鍋/被動擔(dān)責(zé)
融入困難/被排擠
時間壓榨/私人時間被打擾
變化太快/“朝令夕改”
資源不夠/支持不足
目標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)不清晰
晉升無望/發(fā)展停滯
情緒垃圾桶/需要過度共情
競爭力壓力大
其他（請?zhí)顚懀?/label>
6. 當(dāng)他人讓您產(chǎn)生瞬間強(qiáng)烈情緒時，您通常的反應(yīng)是?（單選）
立即表達(dá)情緒
暫時壓抑，事后反應(yīng)
盡量忽略
感覺無助，不知如何處理
其他（請?zhí)顚懀?/label>
7. 當(dāng)面對焦慮情緒時，您更傾向于?（多選）
反復(fù)思考最壞結(jié)果
通過忙碌逃避感受
向他人傾訴
使用特定方法緩解（如運動、冥想）
其他（請?zhí)顚懀?/label>
8. 以下哪種職場壓力最困擾您?（單選）
目標(biāo)過高/時間緊迫
人際關(guān)系沖突
不確定性（如突發(fā)變更）
自我要求與現(xiàn)實的差距
其他（請?zhí)顚懀?/label>
9. 當(dāng)面對巨大壓力時，您的身體最早出現(xiàn)的信號通常是?（多選）
心跳加速
呼吸急促或淺表呼吸
肌肉緊張（如肩頸僵硬）
頭痛或頭暈
胃部不適（如胃痛、消化不良）
出汗增多
疲勞感增強(qiáng)
失眠或睡眠質(zhì)量下降
食欲變化（增加或減少）
手腳發(fā)冷或發(fā)抖
免疫力下降（易感冒等）
其他（請?zhí)顚懀?/label>
10. 如果本次培訓(xùn)能幫您解決一個具體的情緒或壓力問題，您最希望是哪方面?請用1-2句話描述您的具體需求或場景。
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